天才一秒记住【56书库】地址：www.municipalidad.net
减少熬夜的可能性。
逐渐调整作息时间：如果目前的作息时间不规律，不要急于一下子调整到理想的状态，可以采取循序渐进的方法。例如，�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！