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第290章 从内耗困局到心流觉醒:破解现代人的精神困境 (第2/2页)

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与口感;走路时感受脚掌与地面的接触,将涣散的注意力拉回身体。

- 声音锚定:当情绪烦躁时,专注倾听周围的环境音——空调的嗡鸣、窗外

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